Facebook

Choose your language

workshop voorschoten, adem en ontspanning, leren ademen, adem techniek, workshop ontspanning, frisse lucht, vrouw op strand ademen

Adem- en ontspanning

Normaal gesproken wisselen in- en ontspanning elkaar af in je leven. Dit patroon kan door drukte, stressvolle gebeurtenissen, ziekte etc. verstoord raken. Je blijft dan gespannen, krijgt onvoldoende rust en herstelt ook onvoldoende. Soms blijft dit zo, zelfs als dat eigenlijk niet meer nodig is. Je spanningsniveau is verhoogd. Dit kan allerlei klachten geven. Sommige met, andere zonder een duidelijke (lichamelijke) oorzaak. Een paar voorbeelden: vermoeidheid, hoofdpijn, burn-out, hyperventilatie, paniek, houdings- of ademproblemen, chronische pijn.

Adem & Ontspanningsoefeningen
Om weer te ontspannen worden vaak yoga of mindfulness beoefend, vaak met goed resultaat. Maar soms zijn ze niet (direct) geschikt voor iemand, bijv. omdat er sprake is van een ziekte of veel onrust. Daarom ontwikkelde dr. Van Dixhoorn, arts, de zgn. Methode van Dixhoorn. Deze methode bestaat o.a. uit eenvoudige fysieke oefeningen waarmee je leert:
- je gespannenheid beter te (h)erkennen;
- hoe je hier beter mee om kunt gaan.
De oefeningen zijn geschikt voor vrijwel iedereen. Overleg bij twijfel met de docent en met je evt. behandelaar.

Workshops Adem & Ontspanning
In een serie van 6 workshops van 2 uur met max. 8 personen doen we staande, zittende en liggende oefeningen uit de methode van Dixhoorn. We werken daarbij o.a. met onze aandacht, adem, houding en bewegingen. Je doet, je ervaart, je ontdekt: dat is samengevat hoe we in deze workshops te werk gaan.

Corinne Broeder heeft een erkende specialisatie Adem & Ontspanning voor yogadocenten volgens de methode van Dixhoorn gevolgd. Ze wil je graag op pad helpen om beter te leren omgaan met spanning en ademproblemen. Vanuit haar yogapraktijk heeft ze hier ruim ervaring mee. Ze vindt de kracht van deze lessen dat je zelf ontdekt en leert hoe je meer ontspannen kunt leven.

Praktisch:
De eerstvolgende serie workshops wordt gegeven op woensdagavonden van 19.30 – 21.30 PM. De lesdata zijn 17 oktober, 31 oktober, 14 november, 28 november, 19 december 2018 en op 9 januari 2019. De tussenliggende weken bieden de ruimte om zelf in de praktijk te brengen wat je geleerd hebt, we komen daar in de volgende workshop dan op terug.
De leslocatie voor deze workshops is; Het Knooppunt, Christiaan Huygensstraat 10-C in Voorschoten.
De prijs is 165 euro voor 6 workshops. Niet gevolgde workshops worden niet gerestitueerd.

Let op: op woensdag 5 september 2018 kan je van 19.30 – 20.30 uur deelnemen aan een gratis introductieworkshop, graag vooraf aanmelden via een mail naar info@yogaclass.nl i.v.m. beperkte beschikbaarheid!

Individuele lessen Adem & Ontspanning

Naast de workshops kun je ook Individuele lessen voor max. 2 personen boeken op afspraak (50 euro per uur, 2 personen 25 euro p.p.) Deze lessen kunnen op maat samengesteld worden.

Copyright © 2017 - Yogaclass - Algemene voorwaarden