Facebook

Soort yoga

Yoga betekent verbinden: verbonden zijn met jezelf en de wereld om je heen. De basis van onze lessen is Hatha en Raja Yoga. Asana's (houdingen), adem en energie staan centraal. Het helpt je vitaal te blijven, je ontwikkelt souplesse, kracht en balans, zowel fysiek als mentaal. Daarnaast vormen ook aandacht, mindfulness, meditatie en ontspanning een vast onderdeel van onze lessen. De ontspanning is een belangrijk onderdeel voor je gezondheid. Na inspanning schakelt ons zenuwstelsel tijdens de ontspanning automatisch van het (actieve) sympatisch naar het parasympatisch zenuwstelsel. Je ademhaling en hartslag worden rustiger, je bloedruk daalt etc., je lichaam komt in de herstelfase. Hersteltijd hebben we nodig en chillen met muziek, lezen, Netflixen etc. is, hoe leuk je dat misschien ook vindt, nog geen echte hersteltijd, je hersenen blijven nl. actief prikkels verwerken... Als je te weinig rust raken lichaam en geest overprikkeld en uitgeput. Regelmatig ontspannen (even "de Uit-knop Aan") is dus niet alleen fijn maar ook goed voor je gezondheid. Doordat we de ontspanning altijd een aantal weken herhalen, kan je hem ook thuis beoefenen.

Hatha en Raja Yoga
Het woord Yoga betekent verbinding. Een verbinding met jezelf èn de wereld om je heen: je bent immers niet alleen op de wereld. Hatha komt van Ha(karam), zon en Tha(karam). Hatha yoga bestaat uit de eerste 4 stappen van Raja Yoga, de klassieke yoga van het zgn. 8-voudige pad. In onze lessen komen alle stappen aan bod, met een nadruk op de eerste 4.

Het 8-voudige yogapad zoals beschreven in de Yoga Sutra's  van Patanjali omvat:
​1. yama's en 2. niyamas (hoe ga je met anderen en jezelf om: ethische kwesties)
3. adem/energie (pranayama)
​4. houdingen (asana's)
​5. het terugtrekken van de zintuigen (pratyahara)
6. concentratie (dharana)
​7. meditatie (dhyana)
​8. eenwording / verlichting (samadhi).

Er zijn nog veel andere yogavormen en er komen steeds weer nieuwe bij: Yin yoga, Ashtanga, Kundalini, Do In, Vinyasa, Power yoga, Yoga Nidra etc. Verschillende namen en accenten, maar uiteindelijk stammen ze allemaal van de klassieke yoga af. Om te kijken of de yoga die je bij ons beoefent aan je wensen voldoet kan je dus het beste gewoon een proefles volgen. Het gaat ons eerlijk gezegd meer om de inhoud dan de naam!

Vraag je je af of yoga te moeilijk voor je is? Meestal niet, je beoefent het nl. altijd naar je eigen mogelijkheden. Je hoeft dus niet sterk of lenig te zijn om maar iets te noemen. Een proefles is de beste manier om te kijken of onze yogales bij je past. Er is ook een extra milde yogales (woensdag 11.00 uur) of je kan als start een aantal individuele lessen afspreken waarin we Yoga op maat maken voor je.

Yoga leiden, yoga voorschoten, lotus bloem, reiki leiden, reiki voorschoten
Copyright © 2017 - Yogaclass - Algemene voorwaarden
Yogaclass

Yogaclass