In mijn yogalessen integreer ik oefeningen uit de Adem & Ontspanings Therapie van dr. van Dixhoorn, arts. Ik heb een erkende specialisatie voor yogadocenten gevolgd bij Yvonne Esser en ben heel enthousiast over de mogelijkheden die deze methode biedt naast yoga.

Wat is Adem & Ontspan? Via eenvoudige oefeningen leer je zelf ontdekken waar evt. spanningen fysiek en mentaal bij jou aanwezig zijn en hoe je deze spanning kan verminderen. Via de oefeningen ga je in je dagelijks leven vrijer bewegen en ademen, waardoor je beter functioneert. Door Adem & Ontspan leer je wat je zelf kan doen om beter in je vel te zitten. En dat is precies wat ik graag aan je wil overbrengen.

Voor wie is Adem & Ontspan geschikt? Misschien heb je van je huisarts, psycholoog, revalidatie - of fysiotherapeut het advies gekregen om yoga te proberen. Door(chronische) ziekte en stress, bij een burn-out lukt ontspannen soms niet goed meer. Dan zijn de laagdrempelige Adem & Ontspan oefeningen een fijn startpunt.Je kan individuele Adem & Ontspan lessen volgen. De lessen kunnen dan afgestemd worden op jouw mogelijkheden.